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咳,我说的OTZ期,指的是你的生理期。


很早以前下过几款追踪生理期APP。

要么被花里胡哨的界面弄烦了,要么被开发者企图做成大社区的野心吓退了。

那啥。

至少我自己并不打算备份自己的生理周期分享给亲朋好友们围观……好吗 。

某日意外看到一款界面清爽的软件。


迄今差不多用了快一年了。

功能比较齐全。感觉挺不错。


Clue(Clue: Period & PMS tracker)

开发商:BioWink GmbH

Clue App成立于2013年,是一家来自德国的女性经期应用,为女性用户提供生理周期管理、记录、交流服务,特别注重追踪和量化女性身体相关的事情:情绪、性生活、药物、流量等等这些和经期状态相关的方面,并给出相关建议。(官网:www.helloclue.com/)


▼APP现在有中文界面。也挺友好的


▼分析界面



▼生理周期的一些科普



既然说到了生理期相关,就再多啰嗦几句吧。


✤生理周期很重要。

关于排卵期与女性生理健康的问题我就不解释了。专家的事儿。

生理周期的规律性很重要。

由你的日常生活作息,饮食,活动来改善。


✤关于痛经。

饮食来说,月见草可以调节生理期与激素分泌,但对止痛貌似效果不大。

红糖姜茶确实管用。

不方便做姜茶可以买点现成的老姜粉之类,与红糖调了喝。有些市售姜茶里姜的成分不够高,手工调了更浓一点。


✤生理期来临前,要多活动活动身体。

我指的活动,不是剧烈运动。

平日有慢跑或者运动的习惯,生理期时也能减轻疼痛,亲测有效。

有些健身教练建议说,其实生理期间你可以做些运动啊。

这个嘛,对痛得要死的人来说,对特殊的那两天来说,对动起来那个流量来说…………你懂的。

还是看个人体质吧。


记录生理周期,也是提醒自己要合理作息与饮食。

多注意自己的身体。

那么,以上就是这次的APP推荐。

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